Стареть не хочется никому… Выглядеть в 60 на
40, а в 50 – на 21, как блистающие знаменитости, - это возможно! Если вы
этого действительно хотите, то нужно приложить некоторые усилия, и вы
достигнете успеха.
Конечно, не каждому окажутся по карману
дорогостоящие пластические операции, но ведь есть и другие способы. В
общем, у вас есть 2 выбора: или сетовать на стареющее отражение в
зеркале, или попытаться приложить максимум усилий, чтобы продлить
молодость и здоровье как можно дольше.
Ученые, врачи, психологи и
социологи объединили свои усилия, чтобы помочь вам найти путь к вечной
молодости и красоте:
1. Внимательно следите за здоровьем зубов и
полости рта. Чистите зубы, по меньшей мере, 2 раза в день, а лучше –
каждый раз после приема пищи. Регулярно посещайте стоматолога.
2.
Вместо того, чтобы ездить на лифте – ходите по лестнице пешком. Это
прекрасно укрепит ноги и сердечно-сосудистую систему.
3. Чаще
плавайте – вода дает неисчерпаемый запас жизненной энергии, а плаванье
чрезвычайно полезно для организма.
4. Будьте приветливы.
Общайтесь с как можно большим количеством людей.
5. Перестаньте
жаловаться! Забудьте о ежедневном нытье по поводу плохого самочувствия.
Если вас спросят: как ваше здоровье? – ответьте: прекрасно. У каждого из
нас есть свои недуги, но рассказывать об этом совсем необязательно.
6.
Займитесь спортом – лучше всего это делать не в одиночестве, а опять же
в компании друзей. Для этого запишитесь, например, в фитнес-клуб или
бассейн.
7. Ешьте больше зелени и овощей – они богаты полезными
веществами и позволяют сохранять фигуру стройной.
8. Настройтесь
на позитив. Если в голове у вас будут хорошие мысли, то и жизнь окажется
радостней.
9. Секс – неотъемлемая часть жизни. Помимо кучи
положительных эмоций и психологической разрядки, он дарит вам и
стройность.
10. Пейте много воды – промывайте организм. Это
позволит сохранить упругость и эластичность кожи.
11. Если
загораете, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
12. Пейте красное
вино! В рацион большинства долгожителей входит этот напиток.